Ini Info Kesehatan

Terlengkap Berita Seputar Kesehatan Dan Tips Hidup Sehat
6 Manfaat Telur untuk Penampilan Lebih Banyak

6 Manfaat Telur untuk Penampilan Lebih Banyak

Telur adalah bahan makanan yang cukup populer di kalangan masyarakat. Selain harganya yang murah, telur juga memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari mengencangkan kulit hingga mengurangi penyakit jantung.

Selanjutnya kami telah merangkum enam manfaat telur untuk kesehatan.

6 Manfaat Telur untuk Penampilan Lebih Banyak
6 Manfaat Telur untuk Penampilan Lebih Banyak

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kolin adalah zat yang terkandung dalam putih telur dan termasuk dalam kelompok vitamin B-kompleks. Telur utuh adalah sumber kolin yang sangat baik. Zat ini membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi penderita insomnia.

Kolin digunakan untuk membangun membran sel dan berperan dalam menghasilkan molekul pensinyalan di otak. Makan kolin tinggi dapat mencegah sistem safat yang rusak di tubuh seseorang. Ini merupakan faktor penting bagi wanita hamil untuk mengonsumsi telur untuk mengurangi risiko cacat saraf pada janin.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Kandungan asam lemak omega 3 dalam telur dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi dalam darah diketahui meningkatkan faktor risiko penyakit jantung. Kandungan asam lemak dalam telur juga mampu mengatur fungsi kardiovaskular.

Telur memainkan peran penting dalam mencegah pembekuan darah yang memicu risiko penyakit jantung. Ini membuat telur penting untuk dikonsumsi oleh seseorang dengan risiko ini.

3. Mengandung Lutein dan Zeaxanthin untuk Kesehatan Mata

Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin dalam jumlah besar. Kedua zat ini dapat secara signifikan mengurangi risiko berbagai gangguan mata seperti risiko katarak dan degenerasi makula.

Lutein dan zeaxanthin bertindak sebagai antioksidan di mata, yang dapat melindungi retina dari radikal bebas yang merusak bagian-bagiannya. Jika retina rusak, fungsi mata untuk memfokuskan cahaya bisa terganggu.

4. Meningkatkan Kekuatan Otot

Protein berkualitas tinggi juga ditemukan dalam telur. Mendapatkan cukup protein dalam makanan sangat penting bagi tubuh. Dalam satu telur ada sekitar enam gram protein.

Telur juga mengandung asam amino esensial dalam perbandingan yang tepat, sehingga tubuh Anda dilengkapi dengan baik untuk memanfaatkan penuh protein di dalamnya. Makan protein yang cukup dapat meningkatkan kekuatan otot dan juga mengoptimalkan kesehatan tulang Anda.

5. Jadikan Wajah Awet Muda

Kandungan protein dalam telur memiliki sifat dalam membantu melembutkan kulit dan meregenerasi kulit mati. Satu telur berukuran sedang dapat memenuhi kebutuhan protein sebanyak 8 gram untuk membuat kulit tampak awet muda.

Telur juga dapat digunakan sebagai masker wajah karena dipercaya dapat mengurangi minyak di wajah. Selain itu, protein dalam telur juga mampu mengencangkan dan menyegarkan kulit wajah.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan protein dalam telur cenderung membuat perut seseorang kenyang lebih lama. Telur menyebabkan perasaan kenyang dan memiliki level maksimum untuk mengurangi asupan kalori secara otomatis di masa depan.

Seseorang yang makan telur saat sarapan, takut merasa kenyang lebih lama sampai makan siang. Hal ini membuat berat badan seseorang turun karena mereka tidak makan makanan selain telur. Makan telur di pagi hari juga merupakan pilihan sarapan yang praktis dan sehat.

Leave a Reply