Ini Info Kesehatan

Terlengkap Berita Seputar Kesehatan Dan Tips Hidup Sehat
8 Makanan Yang Menyebabkan Jerawat Yang Harus Anda Hindari

8 Makanan Yang Menyebabkan Jerawat Yang Harus Anda Hindari

Makanan yang menyebabkan jerawat dapat berasal dari makanan yang disukai kebanyakan orang. Akibatnya, ada banyak dilema dan kebingungan soal makan makanan favorit yang tentu saja menggoda, tetapi bisa memicu kulit berjerawat.

Kondisi kulit adalah cerminan dari setiap asupan yang masuk ke dalam tubuh. Jika Anda tidak tahu makanan apa yang menyebabkan jerawat dan selama Anda makan makanan, tentu saja Anda bisa terkena jerawat.

Makanan yang menyebabkan jerawat dapat dihindari atau dikurangi konsumsi sehingga kulit tetap sehat. Selain makanan, faktor gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menyebabkan jerawat berkembang pesat di kulit.

8 Makanan Yang Menyebabkan Jerawat Yang Harus Anda Hindari
8 Makanan Yang Menyebabkan Jerawat Yang Harus Anda Hindari

Berikut ulasan 8 penyebab jerawat:

Gula

Makanan pertama yang menyebabkan jerawat adalah gula. Semua hal lezat dalam hidup seperti kue, minuman manis, atau permen dapat meningkatkan kadar insulin yang menyebabkan peradangan, yang membentuk jerawat. Selain meningkatkan hormon yang menyebabkan jerawat, makanan dengan kadar gula tinggi juga dapat merusak kerja kolagen dan elastin sehingga kulit dapat mengurangi elastisitas dan gejala penuaan bisa muncul lebih cepat. Sebagai gantinya, perbanyak makan buah dan camilan yang mengandung pemanis alami untuk menjaga pori-pori Anda tetap sehat.

Cokelat

Cokelat sebagai salah satu penyebab jerawat memang telah dipercaya oleh banyak orang sejak dulu. Ini terkait dengan kandungan cokelat olahan yang mengandung banyak gula sehingga bisa menyebabkan jerawat. Peningkatan gula darah dapat meningkatkan hormon yang menyebabkan jerawat. Makan cokelat putih bisa menyebabkan jerawat karena bisa memicu panas di kulit.

susu

Makanan yang menyebabkan jerawat adalah susu. Susu sapi sebenarnya terdiri dari hormon, dan produk yang dihasilkan dari susu sapi juga termasuk hormon ini dan pengawet lain yang dapat menyebabkan jerawat. Jika Anda memiliki kulit berminyak, maka susu mungkin menjadi musuh terbesar Anda.

Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara produk susu dan tingkat keparahan jerawat. Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang dewasa yang sering mengonsumsi susu dan es krim berisiko empat kali lebih tinggi mengalami jerawat. Susu diketahui meningkatkan kadar insulin, terlepas dari pengaruhnya pada gula darah, yang dapat memperburuk kondisi jerawat.

Keju

Seperti kebanyakan makanan dalam kategori produk susu, keju adalah salah satu bahan penyebab jerawat. Keju adalah salah satu produk susu paling populer. Produk susu ini sebenarnya dapat memicu kelenjar minyak untuk menghasilkan lebih banyak minyak sehingga mereka dapat menyebabkan jerawat. Sekarang mungkin Anda bisa menemukan keju di mana-mana dalam bentuk berbagai persiapan, Anda harus jeli dalam melihat dan memesan makanan.

Goreng

Salah satu penyebab jerawat yang terkenal adalah makanan yang digoreng. Makanan goreng adalah makanan favorit semua orang, dari ayam hingga kentang goreng. Namun, mengonsumsi makanan yang digoreng dapat menyebabkan kelebihan lemak, yang membuat kulit terlihat lebih kusam dan kurang elastis. Goreng dapat merusak nutrisi dan vitamin yang sangat penting untuk penampilan kulit dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Goreng dan jerawat sulit dipisahkan. Banyak yang membuktikan bahwa konsumsi makanan yang banyak mengandung minyak juga berpotensi meningkatkan produksi minyak di wajah. Kelebihan sebum memang salah satu penyebab timbulnya jerawat.

Kacang kacangan

Produk kacang tanah dan olahannya juga tidak bebas menjadi makanan penyebab jerawat. Ini tidak berlaku untuk semua orang, tetapi kacang-kacangan juga dapat merangsang minyak berlebih sehingga jerawat muncul. Kacang-kacangan menyebabkan peningkatan produksi sebum, sehingga bakteri pada kulit dapat berkembang menjadi jerawat.

Bagi sebagian orang, kacang tanah adalah salah satu makanan yang menyebabkan jerawat, yang harus dihindari. Kacang yang dimaksud adalah kacang karena kacang adalah kacang yang paling umum ditemukan dalam makanan. Meski begitu, banyak orang yang sensitif terhadap jenis kacang lainnya.

Ayam

Makanan yang menyebabkan jerawat adalah ayam. Ayam adalah makanan yang sangat populer dan merupakan makanan sehari-hari untuk orang Indonesia. Namun, ayam adalah salah satu pemicu timbulnya jerawat. Anda harus mengurangi konsumsi ayam untuk menjaga kulit wajah. Anda perlu menyesuaikan pola konsumsi ayam Anda setiap hari agar jerawat tidak tumbuh. Tidak terlalu sering jika Anda menginginkan wajah yang bersih dan mulus.

telur

Telur adalah salah satu sumber protein yang sangat mudah didapat. Keistimewaan telur ini tampaknya tidak disarankan oleh semua orang. Beberapa orang benar-benar merasakan reaksi seperti jerawat dan bahkan mendidih setelah makan telur. Sama seperti ayam, Anda harus mengatur untuk tidak terlalu sering mengonsumsi telur. Sebenarnya tidak ada larangan untuk mengkonsumsinya, tetapi disarankan untuk tidak terlalu sering karena dapat menjadi salah satu penyebab timbulnya jerawat di wajah.

Leave a Reply