Ini Info Kesehatan

Terlengkap Berita Seputar Kesehatan Dan Tips Hidup Sehat
4 Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes

4 Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes memang bisa menyerang siapapun baik orang tua bahkan anak muda. Untuk anda penderita diabetes berikut dibawah ini jenis olahraga yang harus dilakukan :

1. Berenang

Berenang olahraga sering dianggap sebagai olahraga paling ideal untuk orang dengan diabetes. Kolam juga dapat mengurangi tingkat stres, membakar kalori, dan menurunkan kadar kolesterol. Hal ini lebih mudah untuk dilakukan daripada jalan cepat, karena Anda harus mengurangi aliran darah ke pembuluh darah kecil lebih yang dapat membuat pasien kehilangan sensasi di kaki.

4 Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes
4 Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes

2. Bersepeda

Bersepeda juga dapat disebut sebagai bentuk olahraga aerobik yang pasti memiliki banyak manfaat. Selain memperkuat jantung, bersepda juga berguna untuk memperbaiki fungsi paru-paru.

Untuk penderita diabetes, fungsi bersepeda untuk membakar kalori dan aliran darah ke kaki. Untuk menghindari jatuh dan cedera atau cuaca yang tidak menguntungkan, olahraga harus menggunakan sepeda stasioner.

3. Angkat beban

Angkat beban menjadi salah satu olahraga yang sangat dianjurkan bagi penderita diabetes. olahraga angkat beban diyakini merusak sel-sel, karena kerusakan sel akan membutuhkan cukup banyak gizi. Ketika tubuh akan menyerap nutrisi untuk memperbaiki sel-sel ini membutuhkan insulin, sehingga secara otomatis tubuh Anda sinyal pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin untuk pemulihan dan dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

4. Yoga

Yoga latihan terbukti mampu mengurangi stres dan memiliki efek yang sangat baik untuk penderita diabetes. Yoga diyakini untuk membantu pasien diabetes untuk meningkatkan fungsi saraf, melawan resistensi insulin dan meningkatkan kadar gula darah karena meningkatkan massa otot dan mengurangi stres.

Leave a Reply